洗濯物を干すときやお風呂掃除では中腰・・・
家事には腰に負担のかかる作業が多いです。
このように・・・
長時間、腰に負担がかかる姿勢と疲労の蓄積によって・・・
血流障害が起こり、
そして・・
腰回りの筋肉の神経を刺激されます。
すると・・・
腰に痛みが出るとのことです。
腰痛予防策は、
普段から猫背にならないようする
体重が両足に均等にかかるよう意識して立つ
ことが効果的だそうです。
他に、どんな予防策があるか？
ｉタウンページで調べてみると・・・・色々な方法がありました。
◆ゴルフで腰痛予防
-湘南ヨガ・ゴルフクリニック【神奈川県】-
〜ヨガの理念を取り入れ、ケガの予防、健康の維持・増進、さらに美容を目的としたゴルフスクール〜
◆空手で腰痛予防
-空手道極真館・蓮田支部【埼玉県】-
〜日曜親子教室では、日頃運動する事の少ない保護者の健康維持のための体操、柔軟、腰痛予防等も指導あり〜
◆サポータを使って腰痛予防
-有限会社平林商会【長野県】-
〜下着感覚で腰が楽になるサポーター『コシラック』と簡単な骨盤体操で、腰痛予防〜
◆プールと温泉で・・腰痛予防
-ライフスポーツＫＴＶ茨木
【大阪府】-
〜マイナスイオン水のプールで・・・腰痛の予防と改善を目的とした水中エクササイズ〜
〜腰痛に効果のあるゲルマニウム温浴〜
◆”キャメル敷ぶとん”で腰痛予防
-リトム【京都府】-
◆ソフトエアロビクスで腰痛予防
-ＡＩＫＩスポーツスクール【兵庫県】-
こんな場合もありますね・・・
◆毎日の介護で腰が痛い場合
-福祉住環境研究会【愛知県】-
〜”腰痛予防ベルト”あります〜
【日記の最新記事】
腰が痛いのは辛いものです。
私も１４年間悩まされました。
私が考案した腰痛解消法をお試しください。
【３分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。